Die so genannten Bulgarian Bags (BB) wurden 2005 vom bulgarischen Ringer Ivan Ivanov als Trainingsgerät entwickelt. Dabei liess er sich von Schäfern inspirieren, die ihre Schafe und Ziegen zu Transportzwecken auf ihre Schultern luden. 

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Als Trainingsgerät eignen sich die BB hervorragend, da man mit diesen den Umgang mit der sogenannten “Freien Masse” üben kann. Bei allen anderen Bewegungen gegen Widerstand, wird die Richtung des Widerstandes durch das Gerät vorgegeben. Bei den BB ist zwar die Schwerkraft entscheidend, aber durch Schwungbewegungen unterschiedlicher Art, entstehen andere, teilweise zufällige Widerstands- und Kraftrichtungen, die im Körper optimal organisiert werden müssen. Dabei spielt die Organisation der Körpermitte (Core) die entscheidende Rolle. 

Aus diesen Gründen stellt die Ausführung der Bewegungen höchste Anforderungen an das Körpergefühl und an die Koordination.

 

Die Bulgarien Bags gibt es in 5 Ausführungen:

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XS (5 Kg), S (8 Kg), M (12 Kg), L (17 Kg) und XL (22 Kg).

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Einige Beispiele der Anwendung dazu sehen Sie hier:

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